Prendersi cura del proprio corpo non vuol dire apparire meglio esteticamente, ma anche vivere più in salute e in sintonia con esso. Queste operazioni vanno effettuate periodicamente, anche e soprattutto con degli esperti. Da www.ajsorelle.com oltre a poter acquistare tanti prodotti professionali e di qualità, che non rovinano la pelle, potrete anche di godere di ogni tipo di trattamento, da massaggi tonificanti e rilassanti, a manicure e pedicure.
Con queste poche e semplici regole – che tuttavia sono importantissime – saprete curare il vostro corpo, adottando un modo di vivere che rispetti prima di tutto voi stessi.
L’alimentazione
Il benessere è prima di tutto dato da quello che mangiamo, perché il cibo porta l’energia e le sostanze nutritive di cui abbiamo bisogno per vivere e affrontare le giornate. Quindi un’alimentazione ci consente di avere una vita di alta qualità, allungandola.
Per questo è anche importante mantenere un peso adeguato: se siete in sovrappeso, dimagrire migliorerà la vostra salute e la vostra aspettativa di vita. Ma prima di fare danni, fate stabilire il vostro normopeso (ovvero il vostro peso ideale) da chi è competente: per esempio se siete molto alti, è normale che dobbiate pesare abbastanza.
Altro mito da sfatare: le diete strazianti. Infatti un’alimentazione sana prevede l’ascolto del proprio corpo, in modo da capire quello di cui ha bisogno. Meglio cibo sano, non confezionato e ricco di frutta e verdura. Ma comunque concedetevi anche un dolce, che migliora il vostro umore.
Stare in attività
Ad un’alimentazione corretta va unita una vita fatta di sport. Ma non quelli fatti per dimagrire. Lo sport deve infatti essere una dimostrazione di amor proprio: infatti non è importante tanto quante calorie vengono bruciate; è importante rilasciare endorfine, anche con una semplice camminata, che miglioreranno anche il vostro stato d’animo.
Lo sport fa bene a corpo e mente, e riduce il rischio di malattie. È anche un antidoto alla depressione, perché rende più consapevoli, migliorando l’autostima.
Igiene e beauty
Naturalmente per un benessere fisico, per prevenire malattie infettive e per un rispetto sia proprio che degli altri, è importantissimo avere la giusta igiene personale (sembra scontato, ma soprattutto chi prende mezzi pubblici vi dirà che non lo è…).
A questo unite anche una beauty routine, ovvero delle piccole operazioni da praticare giornalmente per la cura della nostra immagine. Questo non vuol dire sottoporsi al concetto di chi bello apparire un poco deve soffrire (ovvero a trattamenti dolorosi e costosi); vuol dire rispettare delle semplici regole per rispettare e migliorare corpo e pelle.
In questo modo la vostra immagine sarà più radiosa, e vivrete anche più in sintonia e in pace con voi stessi. Queste piccole operazioni sono:
- Giornaliere: lavaggio e crema viso, crema corpo; facoltativo il trucco.
- Settimanali: maschera viso e corpo, manicure, pedicure, maschera per capelli, depilazione sopracciglia e baffetti.
- Mensili: depilazione corpo, pulizia del viso.
- Annuali: sbiancamento dentale.
Dormire
Non sottovalutate l’importanza del sonno, perché dormire è utilissimo e fa bene al nostro organismo: pelle, muscoli, cuore e cervello ve ne saranno grati. È infatti fondamentale riuscire a svegliarsi al mattino dopo un buon sonno che ci ha riposati e rilassati, e fidatevi che fa la differenza per affrontare lo stress e il lavoro con più concentrazione ed equilibrio.
Il sonno permette ad una parte del cervello di riposare, e nel frattempo rigenera pelle e tessuti muscolari, migliorando la memoria, la creatività, le difese immunitarie e la pressione.
Tutto quanto indicato in questo articolo non dovete farlo per gli altri o “perché lo dicono i medici”. Dovete farlo per voi stessi, imparando ad accettarvi per come siete e ad amare il vostro fisico e il vostro aspetto fisico.
In questo modo, infatti, riuscirete ad apprezzare di più la vostra vita e anche ad ottenere più successi nei campi che vi interessano.
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